Gordura Visceral o que é?

Quem treina ou faz avaliações físicas de forma regular ou não, já ouviu falar em gordura visceral.

Chamamos gordura visceral à gordura que se acumula na zona abdominal (barriga), entre os vários órgãos que aí se situam, como o estômago, fígado e pâncreas.

Existem dois tipos de gordura presente no nosso corpo, a gordura subcutânea que é a gordura que está presente entre a pele e o músculo e a gordura visceral é uma gordura que está presente entre as vísceras dos nossos órgãos, essa é a gordura mais prejudicial para a nossa saúde.

Porque ficamos com gordura visceral? Existem vários fatores, entre eles, consumo excessivo de hidratos de carbono (principalmente doces), consumo de bebidas alcoólicas, o sedentarismo e uma alimentação totalmente desequilibrada.

Quais os riscos associados à gordura visceral?

• Enfarte do miocárdio;

• Doença cardíaca;

• Aumento da resistência à insulina (provoca um aumento dos níveis de açúcar no sangue), pré-diabetes ou diabetes tipo 2;

• Pressão arterial elevada;

• Acidente Vascular Cerebral (AVC);

• Níveis mais elevados de colesterol mau (LDL) e total e mais baixos de colesterol bom (HDL);

De forma a evitar o aumento desta gordura em específico, devemos ter em atenção o sedentarismo e os fatores acima referidos, tal como manter um estilo de vida ativo e saudável.